La Quinoa
Propiedades
Mejora la piel
✔
Mejora el sueño✔
Libre de Gluten✔
Rica en fibras✔
Ayuda a adelgazar✔
Reduce el colesterol✔
Anti inflamatorio✔
Alivia migrañas✔
Te da mucha energia✔
Mejora el estreñimiento✔
Ideal para personas con diabetes
Ingredientes:
1 Taza de Quinoa
2 y media tazas de agua para cocinar
1/2 taza de tomates en cubos
1/2 taza de pimientos morrones
1/2 taza pepino en cubos
1/4 taza puerro
1/4 taza cebolla roja o blanca
1/4 taza aceite de oliva
sal al gusto
Preparacion:
Poner a hidratar la Quinoa en agua por 30 minutos, lavar con las manos para que desprenda la saponina que contiene, esto es la partícula dura que tiene.
Poner agua a hervir con sal agregar la Quinoa y dejar cocer unos 15 minutos hasta que este al dente. no pasar mucho su cocción.
Dejar refrescar . Unir con los ingredientes seleccionados. Emplatar y servir con Carnes y/o pescados y Mariscos.
Estas son las imagenes de la Ensalada de Quinoa que hice..Disfrutenla. Espero la puedan hacer muy pronto.
Anneris Morales
Propiedades
Mejora la piel
✔Mejora el sueño
✔Libre de Gluten
✔Rica en fibras
✔Ayuda a adelgazar
✔Reduce el colesterol
✔Anti inflamatorio
✔Alivia migrañas
✔Te da mucha energia
✔Mejora el estreñimiento
✔Ideal para personas con diabetes
Ingredientes:
1 Taza de Quinoa
2 y media tazas de agua para cocinar
1/2 taza de tomates en cubos
1/2 taza de pimientos morrones
1/2 taza pepino en cubos
1/4 taza puerro
1/4 taza cebolla roja o blanca
1/4 taza aceite de oliva
sal al gusto
Preparacion:
Poner a hidratar la Quinoa en agua por 30 minutos, lavar con las manos para que desprenda la saponina que contiene, esto es la partícula dura que tiene.
Poner agua a hervir con sal agregar la Quinoa y dejar cocer unos 15 minutos hasta que este al dente. no pasar mucho su cocción.
Dejar refrescar . Unir con los ingredientes seleccionados. Emplatar y servir con Carnes y/o pescados y Mariscos.
Estas son las imagenes de la Ensalada de Quinoa que hice..Disfrutenla. Espero la puedan hacer muy pronto.
Anneris Morales
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